口臭予防ガイド

口臭外来で口臭を治療しよう、と予定している方へのアドバイスをいくつかご紹介したいと思います。


まず、口臭外来はほとんど完全予約制です。口臭外来での検査や治療には、かなりの時間がかかります。口臭を突き止めるための検査の数や種類は色々あるので、歯科医院側でも、時間に余裕をみて患者さんの予約を受け付けています。初診では２時間以上かかることもあります。口臭外来に予約を入れたら、キャンセルはなるべくしないようにしましょう。１回のキャンセルが出ると、２時間近くの空きが出てしまうことになり、相当な迷惑をかけてしまいますし、良い印象を与えませんよね。
予約を入れること、入れた予約をキャンセルしないこと、これは口臭外来でのマナーです。


また、口臭外来で治療や検査を受ける際、香水やコロンはNGです。匂いの強い整髪量なども同様に歓迎されませんし、余計な香りがあると、検査しても正確に測定することができません。


口臭外来に行くべきかどうか、まだ迷っている、という方は、市販の口臭チェッカーを使ってみるのも良いでしょう。口臭外来で治療を受けると、３ヶ月前後は病院に通うことになりますし、費用も最低５万円前後かかります。はたして安くない費用と短くない時間を口臭のために使うかどうか、という判断は、口臭の具合によっても影響するでしょう。
もし、歯磨きをきちんと行えば問題ない程度の口臭なら、大金を支払う必要はないでしょう。もし原因が特になくても、初診時に１万円以上かかってしまいますから。
市販の口臭チェッカーで調べるか、ご家族、パートナーなど親しい方に口臭の感想を聞くなどして、客観的に口臭の度合いを調べてから、口臭外来に行くのも良いでしょう。
  

口臭外来の費用は、口臭の原因によっても異なります。
基本的には初診時に２万円から２万５千円前後が相場で、再診は１万円から１万５千円といったところでしょう。口臭治療のみであれば、トータルで５万円程度かかるようです。
ただし、口臭外来では、口臭対策として、市販されていない特殊な歯磨き粉や消臭剤が治療に使われることが多く、それらの購入費用は、当然別途請求されます。


「たかが口臭に５万円以上？！」
と驚かれる方もいらっしゃると思います。
当然、身体の病気や入れ歯、差し歯の問題が口臭の原因である場合、状態によっては更に高額の費用がかかるわけです。


けれど、検査で口臭が普通の人よりも臭い、と認められた以上、やはり多少費用がかかっても、きちんと治療する必要があります。
口臭は自分では気付かない場合もありますが、少し近づけば他人にすぐに分かってしまいます。しかも、ご家族や親しいパートナー以外、中々口臭の問題は指摘できません。
口に出さなくても、あなたの口臭を迷惑に思っている方がいるかも知れないのです。


口臭は目に見えません。
けれど口臭が他人に対して与える影響はかなりのものです。
どんなに美人でも、口臭がきつければ長い時間近くにいたいとは思われないでしょうし、素晴らしい容姿をも台無しにする力が、口臭にはあります。
混んだ電車など、他人と至近距離で接する場では、口臭ケアはマナーでもありますよね。
口臭がきついと、歯磨きをしていない不衛生な人、というイメージももたれてしまいます。自覚症状のある方、他人から指摘されたことのある方、1度口臭外来で検査して貰いましょう。
  

口臭外来での治療は、かなり時間がかかります。口臭の原因を突き止めるまでに、カウンセリングや問診、諸々の検査を行う必要があるからです。
１回の治療時間の平均は、だいたい２時間から２時間半、といったところでしょうか。
検査ですぐに原因が突き止められればその分時間は短縮されますが、身体の病気を原因とする口臭などの場合、尿検査を行うなどしますから、座っていればOK、というわけにはいきません。


口臭外来での治療では、基本的に口腔内の清掃を行います。口臭や虫歯、歯茎系の病気を予防する為の正しい歯磨き方法を指導され、歯石も除去されます。もし、歯周病や虫歯がある場合には、その治療も行います。
入れ歯や差し歯が合わない場合、やはり口臭の原因となりますから、場合によっては、作り直す必要も出てきます。
口臭予防に効果のある消臭剤を紹介されたり、食事や生活習慣に関する指導も受けますが、患者さんの口臭の原因によって、治療期間にはある程度の差が出てしまいます。治療を必要とする口臭の場合、経過を見ながらの診察になりますから、１ヶ月に１回というペースで歯科に通うこともあります。いずれにしても、最低３ヶ月は口臭外来の治療期間としてみておいた方が良いでしょう。
１回の治療時間は１時間半前後で、治療回数自体は平均３回程度です。
ただし精神的な病に分類される自臭症の場合、治療までの平均的な期間を提示するのは簡単ではありませんが・・・。
また、身体の病気を原因とする口臭に関しても、治療期間は長引くことが予想されます。

  

口臭外来では、治療の前にまずカウンセリングと診察を行います。
口臭外来の多くは、予約を入れた時点で調査票を送付してきます。１週間の食生活や生活習慣、その時点での口の中の状態など、口腔に関する情報を事前に記入し、初診時に持参するという流れです。あらかじめ調査票に記入しておけば、カウンセリングもスムーズに行えますよね。


口臭外来によって、検査を初診時に行うか、再診時に行うかは分かれます。
まずは口の中を調べ、口臭の原因となる歯周病や虫歯がないかをチェックします。舌に舌垢が過剰に蓄積されることでも口臭の原因になりますから、歯だけではなく、舌や歯茎の状態も詳細に診られます。


そして、いよいよ専用の機械を使用し、口臭の度合いを検査します。実際にどれぐらい臭うのか、正確に測定されますから、自分が「過度の気にしすぎ」である自臭症であるかどうかも、この時点になれば明確になるでしょう。
口臭の原因は、口腔内に問題がある場合と身体の病気の１症状である場合があります。ですから歯科医院によっては、口臭外来での検査で尿を調べることもあります。糖尿病や胃腸関連の病気を患うと、口臭がきつくなります。口臭外来で本人も気付かなかった身体の病気が発見されることもあります。


また、唾液の検査やX線検査で念入りに調べてくれる口臭外来もありますし、原因を突き止めるまで、色々な検査を行います。検査方法病院によって異なりますが、できれば口臭外来の検査をきっかけに、他の病気の有無も調べておきたいものです。


  

口臭は、医療機関でも治療ができます。歯磨きや水分補給などといったセルフケアでは防ぎきれない口臭は、専門家に治療して貰うのが一番です。最近は口臭外来の患者さんも増え、虫歯などの病気でなくても歯医者さんに通う方は珍しくありません。


口臭外来を持つ歯科医院では、ほとんどの場合完全予約制になっています。なぜなら、口臭外来で治療を受けるには、かなり検査に時間がかかるからです。診察やカウンセリングを丁寧に行って口臭の原因を突き止めてから、ようやく治療がスタートします。


口臭外来に予約を入れると、口の中に関する調査票が送られてくる、というのが基本的なパターンになります。１週間の食生活や生活習慣、現在の口腔状態に関して、事前に調査票に記入を済ませます。
初診時にはこの調査票を持参し、調査票を参考にカウンセリングが進行されます。事前に調査票に記入しておけば、カウンセリング自体の時間は大体３０分程度で済みます。カウンセリングでは、口臭に対してどのぐらい自覚症状があるのかも問われます。
具体的な検査に関しては、初診時に行う歯科と再診で行う歯科に分かれます。


例外的なケースですが、自臭症といって、実際には口臭に問題がないにも関わらず、口の臭いが気になって仕方がない、という症状があります。自臭症の原因は精神的な問題になりますが、そうした病気に関しても、口臭外来ならきちんと対応して貰えます。最近は必要以上に衛生状態や臭いに敏感になる方が少なくありませんから、もしかすると臭い臭いと思っている口臭は、実は無臭に近く、治療する必要があるのは口腔内ではない可能性もゼロではありません。

  

口臭対策用の歯磨き粉も、配合されている成分によって効果が異なります。
ここでは、代表的な口臭対策用の歯磨き粉成分をご紹介しますので、商品選びの参考にしてみて下さい。


・トウキエキス

口臭予防に効果のある天然エキスで、せり科の植物トウキの根茎から抽出されます。収れん作用と消炎作用が高く、血行を促進する作用も持つので、口臭予防効果だけではなく、虫歯や歯周炎、歯肉炎、歯周病に優れた効果を発揮します。


・ヒノキチオール

口臭を予防し、歯茎の病気に対しても有効な成分で、ヒノキ科植物であるヒバから採取される抽出液です。天然成分なので、人体に悪影響を与える心配はありません。ヒノキチオールは抜群の抗菌力・防カビ作用をもち、強い殺菌力があるので、口臭予防用の歯磨き粉にもよく使われています。


・塩化ナトリウム

口臭予防だけではなく、歯肉炎や歯槽膿漏を予防する効果で知られているのが、塩化ナトリウムです。塩の主成分ですが、歯茎の引き締めにも効果的です。歯磨き粉のない時代、人々は塩で歯を磨いていたと言われますが、現在でも塩は歯磨き粉の成分として活躍しているわけです。


・フッ化ナトリウム

口臭予防と言うより、虫歯予防成分としてフッ化ナトリウムは知られています。けれど虫歯は悪臭の原因ですから、虫歯を予防することで口臭も予防できることになります。フッ化ナトリウムは歯自体を強化する効能が認められていますから、歯磨き粉の材料に使われるのはもちろん、歯のケアとして歯医者さんでもよく使用されています。
  

口臭の原因の１つは舌です。
歯に歯垢が溜まると口臭がきつくなるように、舌に舌垢が蓄積されても、やはり悪臭が放たれます。ですから歯と同じように舌も磨く必要があります。


ただし！
口臭対策とは言え、歯磨きの度に舌を磨いてはいけません。
舌は味覚を司る大切な部位です。舌を磨き過ぎると、味覚が麻痺する原因となり、食べ物に対する感覚が狂ったり、美味しく感じることができなくなってしまいます。
舌垢は確かに口臭の原因になりますが、健康な舌には、多少の舌垢がついているものです。舌垢を完全に除去してしまうのはNGです。


口臭対策として舌を磨く際には、柔らかい毛の歯ブラシや、舌専用の歯ブラシで、優しく表面を撫でるように磨きます。濡らしたガーゼなどで拭い取るのも良いでしょう。タバコを吸われる方なら１日～２日に１回程度、普通の方なら３日に１度ぐらいでも充分です。


舌磨きにも歯磨きにも言えることですが、大事なのは磨きすぎないことです。口腔内の衛生状態が悪化すると口臭がきつくなりますが、歯や舌を磨きすぎると、唾液の分泌量が不十分になってしまいます。唾液の分泌量が少ない状態でも、寝起きや空腹時のように口臭がきつくなりますから、磨きすぎも又悪臭の原因になるのです。
また、ニンニクやニラなど刺激臭のきつい食材を原因とする口臭の場合、歯磨き対策と同時に、消臭効果のあるセロリやリンゴなどを食べるなど、胃の中から臭いを抑制する必要があります。胃の中から臭う場合、歯磨きで完全に口臭を予防することは難しいものです。食べ物や消臭サプリメントなどによって、胃の中から口臭対策をするのも必要です。ただし化学成分による消臭サプリメントは、過剰摂取すると胃の負担になり、胃の環境が悪化することもまた口臭の原因となりますから、注意が必要です。

  

口臭を予防するには１に歯磨き２に歯磨きです！
磨きすぎてもまた口腔内の唾液の分泌量を変化させますし、粘膜が敏感になり過ぎることもありますが・・・やはり口臭対策の基本は歯磨きでしょう。
回数としては、毎食後１日3回でOKです。特に就寝前の歯磨きをさぼると、虫歯の原因にもなりますから、必ず習慣にして下さい。


では、口臭を予防する正しい歯の磨き方をご紹介します！


まず、奥歯に歯ブラシの毛先を垂直にあてましょう。歯周ポケットに入るよう、横方向に小刻みに動かしていきます。前歯など目に見える範囲の汚れしか落とさない方もたまにいらっしゃいますが、奥歯には汚れもたまりやすく、磨きにくい場所でもありますから、意識して丁寧にブラッシングしていきましょう。


次に前歯を磨きます。磨く向きは、歯が生えている方向で、小刻みにブラッシングしながら汚れを除去していきます。前歯の横や裏側も、縦方向に小刻みに磨きます。前歯の横と裏側は磨き落としが多いので、忘れないようにしましょう。


このように、歯の奥から前歯まで順にブラッシングしていきますが、ポイントは歯の隙間や裏も丁寧に磨くこと、そして歯茎を傷つけないことです。


磨き終わったら舌で歯の全体を嘗め回し、ツルツルしていれば合格です。
できれば、正しい歯の磨き方をマスターするまでは、試験薬で磨き残しのある部分をチェックするのが理想的です。いくら歯磨き粉を泡立てても、磨き残しは出てきます。何度か試験薬でチェックすれば、自分が磨き残ししやすい部分が分かります。

  

口臭を予防するためには、やはり毎食後の歯磨きは欠かせません。
でも「歯を磨いているのに何だか臭う！」という方、いらっしゃいませんか？
もしかして原因は、歯ブラシかも知れません。
口臭がきつい方の歯ブラシをチェックすると、毛先が完全に開いてしまっている、なんてことがよくあります。そんな歯ブラシ・・・実は歯磨きにはほとんど役に立ちません。
歯ブラシの取替え時期は、最低でも１ヶ月です。
タバコを吸われる方やお茶をよく飲む方で、頻繁に歯磨きを行っている方なら、もっと取替え時期は早まるでしょう。一ヶ月というのは目安で、後ろから歯ブラシをチェックしてみて、毛先が揃っていなければ買い替えるタイミングです。
毛先がはみ出してしまっている歯ブラシでは、充分に歯を磨くことができません。


また、歯ブラシの使用後は、歯ブラシもしっかり洗わなくてはいけません。口腔内は菌が繁殖しやすく、また感染しやすい環境です。歯ブラシに菌が付着していては、わざわざ口の中を汚しているようなものですから。


口臭対策で歯ブラシなら、下の奥歯の内側まで、スムーズに入るものを選びましょう。ブラシ自体も毛が密集したタイプだと、歯の汚れを除去しやすくなります。柔らかめか普通の固さが理想的ですが、固い毛の歯ブラシに慣れている方は、歯茎を傷つけないよう注意して下さい。


もし歯並びが悪く、歯が磨きにくい、という場合には、子供用のヘッドの小さい歯ブラシを使うのもおススメです。子供用歯ブラシで、丁寧に１本づつ磨いていきましょう。サイズの大きい大人用歯ブラシでは取りこぼしてしまう歯の汚れも、子供サイズならしっかり落としやすくなります。
  

口臭に効く成分としてキシリトールやお茶のエキスは有名ですが、プロポリスやローヤルゼリーは一般的にはあまり知られていないのではないでしょうか。
でも実は、口臭の有効成分として、プロポリスやローヤルゼリーの効果は認められているのです。


・プロポリス

口臭対策用のうがい薬や歯磨き粉の成分をチェックすると、プロポリスが配合されていることがあります。プロポリスは歯垢を予防する効果があり、歯医者さんでも歯科治療に使われている程なんです。プロポリスと言えば美容と健康に効く成分として、サプリ面tのなどでも大人気ですよね。プロポリス入りの飴やドリンクも売れ筋商品です。つまり、キシリトール入りの飴が虫歯や口臭を予防するように、プロポリス入りの飴やドリンクも、他の配合成分にもよりますが、虫歯や口臭の発生を食い止めてくれるのです。
更に、プロポリスの殺菌力は、歯周病菌にも有効であることも証明されています。


・ローヤルゼリー

口臭対策用成分として、ローヤルゼリーもプロポリス同様注目を集めています。ローヤルゼリーもプロポリスも、共に口臭の予防効果を持ち、歯槽膿漏や歯肉炎の発生を防ぎ、症状の改善に貢献します。ローヤルゼリーもカプセルタイプなどのサプリメントとして一般的に出回っていますが、カプセルや錠剤だと成分は胃の中で溶けますから、口腔には広がりません。美容・健康促進効果として飲む分にはその方がより浸透するわけですが・・・。口臭予防には生タイプのローヤルゼリーがおススメです。
ただし、生タイプのローヤルゼリーは、かなり独特の味が強烈ですから、苦手な方も少なくありません。また、保存も要冷蔵ですし長い期間は持たないのが問題ですが・・・。

  

口臭予防効果だけではなく、消臭素材としても有名なのが、緑茶抽出物です。緑茶だけではなく、お茶には口腔内のタンパク質を除去してくれる効果があり、歯周病の予防にも大きく貢献してくれます。口腔内のタンパク質は、まさに口臭の元ですから、臭いの原因をすっきり流してくれるお茶エキスは口臭にお悩みの方にとって心強い味方です。
最近は口臭対策用の各種お茶抽出物商品もたくさん販売されていますが、食後に緑茶やウーロン茶を飲むだけで、だいぶ口臭の発生を予防してくれます。


歯磨きはできれば１日3回、毎食後に行うのが理想的です。
ニンニクやニラ、生のネギやたまねぎなど、特別に刺激臭が強い食材を含むお食事の後は、お茶を飲んだだけでは完全に口臭を予防することは難しいかも知れませんが、それでもかなり臭いは軽減されますし、普通のお食事なら食後の口臭の発生を食い止めてくれます。


家にいても、中々毎食後に歯磨きをする習慣は身につかないものです。
ましてや外出先では、携帯用歯ブラシを持ち歩かない限り、外食後に歯を磨くことはできません。携帯用歯ブラシがあっても、歯を磨けるような洗面所がお店になかったり、時間の問題で歯磨きは簡単ではありません。
ですから、外食時には積極的にお茶を飲んで口臭を予防しましょう。最も口臭予防効果が高いのは緑茶ですが、ウーロン茶やジャスミン茶でも、口の中はかなりスッキリします。


ただし！
お茶を飲んだ後も本当は歯磨きが必要なこと、ご存知ですか？
お茶の汚れ・・・ステインは歯を茶色く汚してしまいます。特にウーロン茶やプーアル茶などの色の濃いお茶は、きちんと歯磨きで汚れを落とさないと、喫煙者の歯のように茶色くなってしまいますからご注意を！

  

口臭対策アイテムを購入する時に、是非参考にしていただきたいのが、口臭に効く有効成分です。それぞれの成分によって、口臭にどう作用するのかが異なりますので、用途に応じて使い分けましょう。


・キシリトール

口臭に有効な成分として、主役級とも言えるほど有名なのがキシリトールですよね。ガムや飴などにもよく配合されています。キシリトールの凄いところは、酸を口腔内で全く作らないことです。酸は虫歯の元となりますから、キシリトールで定期的に酸を打破することが口臭予防につながります。しかも、キシリトールは既に口腔内に存在する酸も中和してくれますし、酸同様虫歯の原因となるプラークの付着も予防してくれます。ちなみに、キシリトールは歯の再石灰化も期待できます。キシリトール配合の歯磨き粉なども、かなりおススメですし、前述したガムや飴は、外出先などで歯をしっかり磨けない時に大活躍してくれます。


・ルプス

口臭にはルプスもかなり効きます。なんと消臭素材としても有名な緑茶抽出物よりも、高い消臭効果が期待できることは、実験でも証明されています。しかも、ルプスは通常の口臭だけではなく、強烈な悪臭を放つニンニクの口腔摂取を原因とする口臭に対しても有効であることが明らかにされており、業界でも注目を集めています。ニンニクを食べた後の口臭の主な原因は、AMSという主成分ですが、この成分に対して高い消臭効果を発揮してくれるそうです。
  

口臭の原因は、生理的原因と病的原因に大別できます。
ここではその他の原因による口臭をチェックしていきたいと思います。


まず、これも病的原因に分類されますが、歯周病や虫歯など歯の病気によって発生する口臭があります。膿詮から発生する口臭は、嗅いだ経験のある方ならお分かりになる筈ですが、かなり強烈に臭います。顔を背けたくなる程の悪臭が放たれますから、「こんな激臭に本人は大丈夫なのかしら」と疑問になる程です。
胃などの消化器系の疾患を持つ方の口臭も独特の臭いがありますが、強烈なのはやはり膿栓から発せられる口臭でしょう。


口臭の原因には、加齢も指摘されています。加齢臭の問題も随分騒がれていますが、体臭だけではなく、口臭にも年齢は影響するようです。


喫煙やアルコールもまた、口臭の原因として有名ですよね。アルコールは飲んだ後の口臭は、本人には分かりにくいとは言え、他人には非常に不快な臭いの原因になります。過度に飲みすぎると翌日になっても胃から嫌な臭いが放たれていますし、汗の臭いもきつくなりますから、全体的に悪臭が放たれてしまいます。
タバコも、できれば１本吸う度に歯を磨く必要がある程、ヤニ臭い口臭の原因になります。こまめに歯と舌を磨いている場合なら臭いは軽減されますが、ヘビースモーカーの方であまり歯を磨かない方だと、かなり強烈な口臭を放っています。


更に、女性特有の口臭もあり、思春期や妊娠中、生理中に血中ホルモンが変化することで唾液や息の臭いがきつくなるようです。

  

口臭の代表的原因は３つあります。


・ニンニクやニラなど、刺激臭の強い食材を原因とする口臭
・寝起きや空腹時など、口腔内の唾液の分泌量の減少を原因とする口臭
・口腔内で悪化した衛生状態や、舌に蓄積された舌垢を原因とする口臭


これらを原因とする口臭に関しては、歯や舌を磨いたり水分を補充することである程度解決することができます。


けれど・・・
口臭によっては、歯磨きなどでは解決できない原因で発生するものもあります。
ここではそうした「特殊な」原因の口臭をご紹介したいと思います。


口臭が病気のサインの１つとして出る場合もあります。
糖尿病を患う患者さんの口臭は、独特の甘いようなすっぱいような臭いが放たれます。ケトン体が呼気中に排泄されることで、そのような特徴ある口臭を発生させるのです。身体の中から放たれる口臭なので、糖尿病患者さんの口臭は歯磨きでは完全に予防することはできません。妙に甘酸っぱい口臭を自覚したら、1度検査してみることをおススメします。


また、肝機能障害のある方の口臭も、かなりきつくなる傾向があります。本来腸管から吸収された硫黄化合物は肝臓で解毒・分解されます。けれど肝機能に障害があると、充分に肝臓が機能せず、硫黄化合物が肺を経由して呼気中に排泄されてしまい、きつい口臭として口腔から吐き出されてしまいます。


いわゆる蓄膿症と呼ばれる副鼻腔炎、腎疾患、呼吸器疾患の患者さんも、共通するのはきつい口臭です。アミンや膿汁といった臭気物質が吐く息の中に排泄されて臭うからです。

  

口臭は代表的な３つの原因によって発生します。
分かりやすいのは、食べ物によるキツイ口臭でしょう。
どなたでも、ニンニクやニラなど、刺激臭の強い食材を含むお料理の後は、自分でも分かる程口臭がきつくなります。生の玉ねぎやネギなども、「食べたでしょ！」と周りから指摘されてしまう程はっきり臭ってしまいます。


また、時間帯やお口の中の状態によって、やはり口臭はきつくなります。
それは唾液の分泌量が減少した時で、ですから寝起きや空腹時には「お口くさ～い」という状態になってしまいます。スポーツなど身体を激しく動かした後も、口の中を水分で潤さないと、お口は臭ってしまいます。


そして、問題となるのが、口腔内の衛生状態が悪い場合の口臭です。
口腔内の衛生状態を原因とする口臭は、口臭の９割以上も占めると言われます。


実は、身体の中で最も新陳代謝が早いのが、口の中なのです。
ですから、新しい細胞が生まれると同時に、死滅した粘膜組織も常に排出されることになり、臭いの元となるタンパク質が大量に口腔内に蓄積されます。その上、食べ物を食べる器官である口内は、定期的に歯磨きをしなければ、食べかすなどで更に衛生状態を悪化させてしまいます。口の中に棲息している細菌は、なんと１００億以上！膨大な数の細胞が食べかすや死滅組織を分解する際、いわゆる口臭と呼ばれる臭いの元となる物質を生み出しています。


舌も口臭の原因になります。歯にプラーク（歯垢）がつくように、舌にもぜ舌苔と呼ばれる舌のプラークがつきます。舌垢は、主に食べかすや舌から剥がれた死滅細胞でできていますが、歯を磨いていても舌のお手入れを怠ると・・・「お口の臭い人」になってしまいます。